三国志战略版中，武将的体力是决定部队行动能力的核心资源，每位武将的体力上限固定为120点，这个上限值不会随阵营改变。体力会时间自然恢复，恢复的速度是固定的，每经过3分钟自动恢复1点，折算下来每小时可以恢复20点体力，这意味着一名武将从零体力恢复到满值总共需要6个小时的等待。无论玩家在线还是离线，这个恢复过程都会持续进行，所以你无需挂机等待，合理安排上线时间即可有效利用体力的自然增长。
体力的消耗贯穿于游戏的各项操作中，包括行军、驻守、出征、攻占、讨伐和扫荡等都会消耗体力。在新手保护期的48小时内，每次行动消耗的体力会减半，仅需8点，这为大家高效开荒提供了极大便利，一旦渡过新手期，每次常规行动则需要消耗15点体力，而委任操作则会固定消耗高达60点体力。需要若部队中任意一名武将的体力值不足，整支队伍都会进入疲劳状态从而无法出征，但回城和征兵操作不受此限制。
除了最基础的自然恢复，游戏中还存在一些特定的恢复与消耗规则。当你选择让部队进行驻守时，除了执行防守任务，驻守的武将体力依然会以每3分钟1点的速度恢复，这为你在资源采集或防守阶段保存战力并逐步恢复状态提供了可能。另一种快速调整部队状态的方法是回城，回城可以立即补满因行军而消耗的士气，但它并不会额外恢复体力。游戏内存在特定的时段机制，在每天凌晨2点到6点期间，部分部队行动的体力消耗会翻倍，因此避开这个时段规划行动可以避免体力的无谓浪费。
合理高效地管理体力是提升游戏效率的关键。一个核心原则是分清主次，将体力充沛的主力部队优先用于攻占高级土地或参与高强度战斗，而诸如铺路等低强度任务则可以交给次级队伍去完成，这样可以最大程度延长主力部队的持续作战能力。如果你需要集中资源应对攻城或大规模战役，可以提前通过驻守或预先留出时间让武将自然恢复来储备体力。下线前尽量将主力武将的体力使用于扫荡等收益明确的行动，避免体力满额后溢出造成的浪费，待再次上线时，武将的体力往往已经恢复充盈。
尽管体力主要依赖时间恢复，但游戏中仍存在一些额外获取体力的途径以供选择。最直接的方式是在游戏内的商店中，使用元宝购买体力道具进行快速补充，这适用于希望抢抓发展时机或参与限时活动的玩家。积极参与游戏内的每日任务并准时完成签到，通常也能获得包含体力在内的丰富资源奖励，养成每日登录领取福利的习惯能为你的征战提供持续的动力支持。在游戏官方推出的特定节日或版本更新活动中，也常会伴有赠送额外体力或提升体力获取效率的福利，把握好这些活动时机能让你事半功倍。
